Impact Your Business Blog

Rezeptidee für Dein Frühstück – Overnight Oats mit Chia und Beeren

Für Deinen Kickstart in den Tag haben wir hier ein Grundrezept für Dich, das Du beliebig erweitern und verfeinern kannst. Ob mit Soja-, Mandel-, Reis- oder Kuhmilch kannst Du dieses Rezept ganz individuell nach Deinen Wünschen verändern.

Der Brei aus Milch, Haferflocken und Chia ist die ideale Basis für ein ausgewogenes Frühstück. Mit Obst, Nüssen, Trockenfrüchten, Schokolade und vielem mehr kannst Du Dir jeden Tag einen neuen leckeren Frühstücksbrei zubereitet.

Und das brauchst Du für unsere Variante:

20g Chiasamen
100g Haferflocken
200g Himbeeren & Heideleeren
3 Paranüsse
Mandelmilch

Zubereitung:

Chiasamen und Haferflocken über Nacht in Mandelmilch quellen lassen. 200g Beeren pürieren und unter den aufgequollenen Brei aus Chiasamen und Haferflocken mischen. Mit den restlichen Beeren garnieren. Fertig!

Schon gewusst?

Bereits 1-2 Paranüsse decken den Tagesbedarf an Selenium, denn sie haben einen außergewöhnlichen hohen Seleniumgehalt im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln.
Selenium ist ein wichtiges Spurenelement, das von den Körperzellen genutzt wird, um vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.