Seminare & workshops

Feel good management

Analyse & Befragung

Gemeinsam mit Ihnen fertigen wir eine IST-Analyse an und befragen Ihre Mitarbeiter anonym, welche Themen für sie im Berufsalltag von besonderem Interesse sind, um ihren Arbeitsalltag zu optimieren und die Gesundheit am Arbeitsplatz langfristig zu verbessern. 

Gesundheits-konzept

Wir werten die ermittelten Daten aus Befragung oder IST-Analyse aus und erstellen anhand der Ergebnisse einen individuellen Gesundheitsplan, der sich genau an die Bedürfnisse Ihrer Belegschaft anpasst. Individuell, praktikabel und motivierend lassen sich unsere Konzepte auch langfristig in die Arbeitsroutine integrieren.

UNSERE BESTSELLER

HEALTHY WEEK

Wählen Sie aus unseren Seminaren, Coachings und Workshops Ihre fünf Lieblings Module aus und wir kreieren eine gesunde Woche daraus, die bestens auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

LUNCH QUICKIE

Der gesunde Lunch einfach und schnell zubereitet von unseren Spezialisten für Sie – aus besten Zutaten und zum Nachkochen. Das kostenlose Rezept-eBook mit vielen gesunden Rezepten gibt’s obendrauf!

HEALTHY BREAKFAST

Regionale Produkte in Bio-Qualität sorgfältig ausgewählt und so kombiniert, dass unser HEALTY BREAKFAST Ihnen und ihren Kollegen den Kickstart in den Tag liefert.

Unsere Seminare

high performance

In diesem Seminar entwickeln wir gemeinsam das Mindset eines High Performers und sprechen über die richtige Einstellung für mehr Erfolg und Zufriedenheit in Job und Leben. 

work-life-balance-seminar

Work-life-balance

Wie kann der Alltag effizienter strukturiert werden? Es geht darum Möglichkeiten aufzuzeigen für eine bessere Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Freizeit.

Rauchentwöhnung leicht gemacht mit unseren Tipps und Methoden aus dem Gesundheitscoaching

Stop Smoking

Dass Rauchen ungesund ist, ist klar wie Kloßbrühe. Aber wie am besten aufhören mit der schädlichen Angewohnheit? Wir zeigen in unserem Seminar Ansätze zur Rauchentwöhnung.

Stressmanagement-seminar

Stressmanagement &
Aktive Pause

In diesem Seminar erlernen Sie Strategien für den Abbau von psychisch belastendem Stress. Wir zeigen Möglichkeiten zur Stressbewältigung durch Entspannung und eine aktive Pause im Berufsalltag.

Zeitmanagement

Zeit ist ein knappes Gut. Deswegen ist es wichtig sie sinnvoll einzusetzen. Wir zeigen einfache Methoden, die helfen den Beruf und den Alltag besser zu managen und Aufgaben strukturiert und effizient zu lösen. 

Sleep n hangover

Zu tief ins Glas geschaut obwohl am nächsten Tag pünktlich der Arbeitstag beginnt? Im Sleep n Hangover Seminar klären wir warum Schlaf so wichtig für unsere Regeneration ist und  wie wir einen Hangover vermeiden können.

Betriebliches Gesundheitsmanagement durch Coachings

Konfliktmanagement

Besonders in Unternehmen spielt Konfliktmanagement eine wichtige Rolle. In unserem Seminar zeigen wir Ihnen wie Sie Konflikte frühzeitig erkennen können und wie Sie Konflikte konstruktiv lösen können. 

Kommunikation ist king

Unser Kommunikationstraining zeigt die Erfolgsfaktoren gelungener Kommunikation und vermittelt Techniken der Gesprächsführung.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu leben und sich von negativen Handlungsmustern zu lösen. Unsere Teilnehmer lernen wie auch sie ihr Leben mit mehr Achtsamkeit, Empathie und Lebensfreude leben können. 

Unsere Workshops

Super Smoothies

Ausreichend Gemüse und Obst zu essen ist nicht immer leicht. Mit unseren Super Smoothies lernen unsere Teilnehmer welche Obst und Gemüsesorten idealerweise kombiniert werden, um das beste Nährstoffprofil für ihre Gesundheit zu erhalten. 

Lunch Quickie

Mal eben schnell in der Pause zum Dönerstand – dieses Szenario gehört nach unserem Lunch Quickie der Vergangenheit an. Mit gesunden Rezepten – ohne Herd und Backofen – die lecker und schnell zubereitet werden können, erhalten unsere Teilnehmer viele Ideen für einen gesunden Lunch-Break.

Healthy Snacks

Nüsse, Gemüsesticks und leckere Dips sind ideale Snacks für zwischendurch. Wir zeigen wie Snacks gesund werden.

Healthy Breakfast

Ein gesundes und vitalisierendes Frühstück ist der beste Start in den Tag. Unser Healthy Breakfast stellt allerlei gesunde Leckereien bereit, die zum Nachmachen animieren. 

Healthy BBQ

Was gibt es schöneres als ein gemütliches BBQ? Für wahre Grill-Liebhaber, nichts! Deswegen zeigen wir auf, wie das Grillen gesund und trotzdem unglaublich lecker wird.

Nutrition skills

In diesem Workshop vermitteln wir unseren Teilnehmern welche Nährstoffe unser Körper eigentlich braucht und wie wir diese am besten aufnehmen können. 

Office gardening

Teambuilding mal anders! Gemeinsam bauen und bepflanzen wir ein Indoor-Hochbeet für die Teamküche und lernen dabei, dass unser Küchenabfall nicht immer in die Tonne wandern muss.

sensual eating

Sensual Eating bedeutet mit allen Sinnen seine Nahrung zu erleben, Stress zu reduzieren und das Essen auf eine andere Art zu genießen. In Blind Tastings lernen unsere Teilnehmer ihre Nahrung intensiv wahrzunehmen. 

go vegan!

Gemeinsam erkunden wir die vegane Küche und lernen einfache Rezepte für jeden Tag, die lecker und gesund sind. Nebenbei erklären wir, warum jeder einen veganen Tag pro Woche einlegen sollte. 

Unsere workouts

bodyweight fit

Beim Bodyweight Fit wird auf Equipment verzichtet. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Erlernt werden Übungen, die problemlos im Büro praktiziert werden können.

mix fit

Ein bunter Mix aus kraftvollen Einheiten, Kondition und Entspannung bietet MIX FIT. Eine spannende Übungsabfolge bereitet Spaß und den nötigen Ausgleich zum Alltag.

meditation-office

meditation

Entspannung, mentale Stärke und die richtige Fokussierung werden bei der Meditation erlernt. In unserem Workout vermitteln wir die Grundlagen der Meditation. 

yoga

Eine harmonische Balance aus kraftvollen Übungen und Entspannung. Vermittelt werden die Grundlagen des Yoga und der achtsamen Bewegung mit traditionellen Yogaübungen.

RückenFit

Dieses Workout kräftigt die Rückenmuskulatur und sorgt für eine gute Körperhaltung. Kombiniert mit Entspannung und Mobilisation gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an. 

FaszienFit

Faszien ziehen sich durch unseren gesamten Körper. Ihre Flexibilität ist enorm wichtig für einen gesunden und dynamischen Bewegungsapparat. Dieses Workout ist entspannend und fordernd zugleich.

Sie sind sich noch nicht sicher welches Seminar oder Coaching das Richtige ist?

Kontaktieren Sie uns und wir beraten Sie, welches Gesundheitskonzept zu Ihren Bedürfnissen passt.